2016年6月3日

ピラティス@Option Studio

ローマの道は1日にしてならず。
美の道も1日してならず。

地球の引力とシンガポールの紫外線、
見えない敵に加え、思春期の息子
と毎日戦っているジムホリックPUJのLです。
先日はホットヨガを紹介しましたが、
今日は月〜金、まるで学校のように通っている
ピラティスOption Studioを紹介します。


私がピラティスに出会ったのは4年前。
ヨガのしすぎで膝を痛めてしまい両膝サポーター生活を強いられ、
整形の先生にピラティスを勧められたのがきっかけでした。



ピラティスとヨガ、どう違うの?
から始まった私のピラティス道。
今ではすっかりどっぷり首まで浸かって、
帯屋ピラティス、どちらが本業かわからない勢いで通っています。



さてさて、ほぼ毎日通っているピラティスですが
『ダイエットのためにいってるの?』と良く聞かれるのですが、
はっきり言いましょう。
ピラティスで私は痩せませんでした、
逆に1キロ増えた。



それを先生に言ったら
『筋肉は脂肪より重いからいいんですよ』
と言われ一安心。
膝も良くなったのですが他の効能として、
暑いシンガポールでもなかなか汗かかなかった私が
ピラティスを始めてから代謝が上がり、
ちょっと運動しただけでも汗をかくようになりました。
そして何より同じ体重でもどこか引き締まった気がしています。
これがピラティスにはまったきっかけとも言えます。



じゃどうしたら痩せるの?
とマッチョな友人に聞いたら
インナーマッスルをつけて有酸素をしたら痩せる
そうです。
要は走れ、もっと心臓バクつかせろと。



ということで月数回ブートキャンプも始めました。
なんでもやります、私の無駄にいかつい二の腕を痩せさせるためなら!
(ブートキャンプについてはまた次回。)




ピラティススタジオ朝8時の風景。
誰も来てませんのでパチリ。
ズラリと大好きなリフォーマーマシーンが並んでます。





私がいつも取る木曜朝8時からのクラスはサーキットクラス、
そして9時からのクラスはマシーンを使うリフォーマークラス。
だいたい8時はいつも二人か三人。
今日のピラティス仲間は某 軍隊所属の若いお兄さん。



クラススタート♫
(以下の写真はイメージ画像です)
初めの15分、軽いストレッチに腹筋ワンハンドレッドetc etc






私もお兄さんもウェイトがかかってないマット運動は余裕。
”負けませんよ、腹筋ではっ!”
とライバルの横で鼻息荒く頑張っていたら、
それを見た元バレーダンサーの先生、一気にスイッチがオン。
太もも鬼スクワット地獄が始まりました。



スクワット2分×2、二の腕用バンド付き。




ジャンプポードでウェイトをかけてひたすらジャンプ2分×2
寝たままの状態でトランポリンみたいにピョンピョンジャンプ。
でもしっかりウェイト付き♫






これがじわじわきつい。マジきつい。
”朝から何やってるんだ、私!”と懺悔の域。



でもまだまだ続くよ、スクワットの後は腕地獄。
広背筋を締めながら、シックスパックを締めながら、
オシリも締めながら腕立て伏せ2分×2

                       


次は腕立ての状態キープしながら走る×2分×2。
スパイダーかエリマキトカゲになった気分味わえます。
これ腸腰筋にガチ効きます。
この時点でゲロ吐きそう。。。


そのあと
チェアーというマシンを使った片足スクワット2分×2
バランス取りながら片足スクワット、
初めは余裕ですが、1分超える辺りからグラグラ。




ここまでほぼ休憩なし。
”先生絶対Sでしょ、そして私たちMでしょ”
と再実感&後悔。
そしてなんとか一時間やり終わった後、
軍人も私も疲れきって無口。
”余裕かましてすみませんでした、また来週"



軍人兄さんとお別れして、
次は日本人の先生のリフォーマークラス。


C先生はきっちりした説明で休憩挟んでくれるけど、
基礎しっかり見られるから別な意味でサボれないからきつい。
がっつり今日も生き延びた二時間、私よく頑張りました。


そして懲りずに明日の予約を取ったら、
筋肉運動の後はプロテインタイム。
最近発見したスタジオの真向かいにあるジュースバーBOOST
そこでこんな素晴らしいメニューを見つけました。

その名もGYM GUNKIE!





きついジム帰りの私にぴったりの嬉しいプロテイン入り。
もちろんオリジナルサイズで!




汗かいた後のプロテインドリンク、うんまーい。
ごちそうさま。

ウイダーの公式サイト曰く
プロテインを摂るタイミングのNo1は運動直後。
45分以内!







そんなわけで今日も明日も
目指せ両手あげV腹筋!

鬼ピラティス頑張りたい方、
木曜朝8時からOption Studioで一緒に頑張りましょう♫

V腹筋出来てもできなくても、
応援クリックよろしくお願いします♫

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追伸:
日本語の先生は基礎から丁寧に教えていただけますし、
決して鬼ではありません。




あ、あと何気に告知。
六月七日、ワインのテイスティングも楽しめるPOP UPをグレワ二階の二つのお洒落セレクトショップで開催します。20時半までなので働く人も来れる時間でーす。
詳しくはFBのイベント情報みてくださいね。



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